Panduan Teknik Dasar Mendayung Rafting: Forward Paddle, Back Paddle, Stop, High-Side

 

Rafting bukan sekadar mengarungi arus sungai. Keterampilan dasar seperti teknik mendayung menjadi faktor penting agar perjalanan lebih aman, terkendali, dan menyenangkan. Empat teknik utama—forward paddle, back paddle, stop, dan high-side—adalah pondasi setiap rafter profesional maupun pemula. Dengan menguasainya, Anda bisa menjaga arah perahu, menghindari bahaya, hingga menjaga ritme tim.

 

Mengapa Menguasai Teknik Mendayung Itu Penting

Mendayung bukan hanya gerakan fisik. Dalam rafting, setiap ayunan dayung berarti mengarahkan perahu karet menuju jalur yang aman. Dengan koordinasi tim yang baik, teknik mendayung membantu:

• Mengendalikan kecepatan perahu.
• Menghindari rintangan seperti bebatuan besar.
• Memastikan keseimbangan agar perahu tidak terbalik.
  Kesalahan mendayung bisa menyebabkan perahu keluar jalur atau menabrak batu. Itulah sebabnya operator rafting selalu melatih peserta memahami sinyal dan teknik dasar sebelum turun ke sungai.

 

Teknik Forward Paddle – Dorongan Utama di Arus Deras

 Apa Itu Forward Paddle

Forward paddle adalah gerakan mendayung ke depan untuk menggerakkan perahu maju. Ini teknik paling sering digunakan selama pengarungan sungai.

 Cara Melakukan Forward Paddle dengan Benar

1. Pegang dayung dengan kuat; satu tangan di ujung T-grip dan satu lagi di batang dayung.
2. Condongkan tubuh sedikit ke depan agar tenaga lebih kuat.
3. Ayunkan dayung dari depan ke belakang air dengan ritme seragam bersama tim.

Tips Penting: Jaga sinkronisasi dengan kru lain. Dalam rafting, kekompakan lebih penting daripada tenaga besar.

 

 Teknik Back Paddle – Mengendalikan Laju dan Mundur

 Fungsi Back Paddle

Back paddle digunakan untuk memperlambat, menghentikan, atau memundurkan perahu. Teknik ini penting saat mendekati arus deras atau area berbahaya.

 Cara Melakukan Back Paddle

• Posisikan tubuh sedikit ke belakang.
• Celupkan dayung di belakang tubuh, lalu dorong ke depan air.
• Lakukan secara serentak agar perahu melambat atau mundur dengan stabil.

Dengan latihan, back paddle membantu perahu tetap di jalur yang aman sebelum masuk jeram.

 

 Teknik Stop – Menghentikan Perahu Secara Mendadak

 Kapan Menggunakan Teknik Stop

Teknik ini dilakukan saat pemandu memberi aba-aba untuk berhenti mendayung, misalnya sebelum area arus berbahaya atau checkpoint.

 Cara Melakukan Stop

Begitu aba-aba “stop” terdengar, semua peserta harus segera berhenti mendayung dan memposisikan dayung di atas permukaan air sambil menjaga keseimbangan. Teknik sederhana ini menghindari tabrakan dan memberi waktu pemandu menilai situasi sungai.

 

 Teknik High-Side – Menjaga Perahu Tetap Seimbang

 Pentingnya High-Side dalam Situasi Darurat

High-side adalah teknik yang digunakan saat perahu mulai miring akibat arus atau benturan. Semua peserta berpindah cepat ke sisi yang terangkat untuk mencegah perahu terbalik.

Langkah Melakukan High-Side

1. Dengarkan aba-aba pemandu.
2. Segera geser tubuh ke sisi yang lebih tinggi (naik ke sisi perahu yang terangkat).
3. Pegang tali perahu agar stabil.

Gerakan cepat ini dapat menyelamatkan perahu dari risiko terbalik di jeram besar.

 

 Kiat Tambahan Agar Mendayung Lebih Efektif dan Aman

 Koordinasi Tim

Dalam rafting, satu orang tak bisa mengendalikan perahu sendirian. Semua peserta harus mendayung serempak mengikuti instruksi pemandu. Ini memastikan perahu bergerak sesuai arah yang diinginkan.

 Gunakan Peralatan Pelindung Standar

Selalu gunakan helm, pelampung, dan sepatu sungai yang tepat. Peralatan ini menjaga keselamatan saat mendayung di arus deras.

 Latihan di Arus Tenang

Sebelum menghadapi jeram, berlatihlah teknik mendayung di arus tenang untuk membiasakan gerakan dan ritme tim.

 

Kesalahan Umum Saat Mendayung yang Harus Dihindari

• Mengayuh terlalu cepat tanpa sinkronisasi.
• Menunduk terlalu jauh sehingga kehilangan keseimbangan.
• Tidak mendengarkan aba-aba pemandu.

Menghindari kesalahan ini membuat pengalaman rafting lebih aman dan menyenangkan.

 

Kuasai Dasar untuk Petualangan Lebih Aman

Menguasai teknik forward paddle, back paddle, stop, dan high-side adalah fondasi setiap pengarungan sungai. Dengan keterampilan ini, Anda tak hanya menikmati sensasi arus deras, tetapi juga menjaga keselamatan diri dan tim. Ditambah latihan rutin dan perlengkapan standar, petualangan rafting di sungai-sungai Indonesia akan terasa lebih seru, aman, dan berkesan.